Oméga-3: Clés pour une santé optimale Introduction aux oméga-3 Les oméga-3, ces acides gras essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, se déclinent en trois formes principales : l’ALA (acide alpha-linolénique), le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque). L’ALA, trouvé principalement dans les plantes, est vital car notre corps ne peut pas le produire seul. C’est à partir de l’ALA que le DHA et l’EPA, cruciaux pour le cerveau et la…
Introduction à la Chrononutrition : Origine et Principes La chrononutrition est un concept fascinant qui souligne l’importance non seulement de ce que nous mangeons, mais aussi de quand nous le mangeons. Cette approche alimentaire, créée par le Dr Alain Delabos en 1986, explore comment le moment des repas affecte notre santé. Dans un monde où les habitudes alimentaires sont aussi variées que les individus, comprendre la chrononutrition peut être un outil puissant…
L’équipe de NutrAvenue est composée de femmes et d’hommes passionnés par le sport et la nutrition, unis par une mission commune : partager leurs connaissances et leur expertise pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de performance
Prenez-vous en main et suivez nos meilleurs conseils pour atteindre le physique de vos rêves.
